10 dicas para equilibrar a maternidade e sua carreira

A maternidade é uma das jornadas mais gratificantes que a vida tem a oferecer, mas pode ser exaustiva. Manter um pequeno ser humano vivo e bem é difícil! Adicione trabalho à mistura e você pode se sentir extremamente desgastada.

Quando há tantas coisas disputando seu tempo e atenção ao longo do dia, é fácil sentir que você não está se destacando em nenhuma de suas funções, em casa ou no trabalho.

Embora o equilíbrio perfeito entre trabalho e vida pessoal possa parecer inatingível, aqui estão algumas estratégias que podem ser usadas para manter a sanidade e o propósito como mãe que trabalha em tempo integral.

1. Defina uma rotina.

Obviamente, isso será diferente para todas, mas estabelecer algum tipo de rotina matinal pode ajudar a começar os dias sem problemas.

Certifique-se de que seu despertador esteja definido para um horário que permita preparar a ti e se filho para sair de casa no horário designado. Mesmo que seu filho ou filha acorde antes do alarme, deixe-o lá como um dispositivo de segurança.

Para evitar o estresse ao se preparar para o dia, tente fazer o que puder na noite anterior. Algo que pode ajudar ajudar tremendamente é fazer as malas da creche da sua criança na noite anterior. Isso reduz o risco de correr e esquecer algo.

2. Priorize tarefas.

Em vez de pensar em todas as coisas que você precisa realizar em um futuro próximo, concentre-se nos itens de ação com a maior urgência e preste atenção a eles. Faça uma lista de 3 a 4 tarefas que deseja realizar naquele dia e risque-as conforme você avança. Este ato traz satisfação, pois você está progredindo e reafirma que você é capaz de realizar múltiplas tarefas em um dia, tanto no trabalho quanto em casa.

3. Trabalhe com eficiência.

Por mais tentador que seja fazer uma pausa ocasional para espiada nas redes sociais, especialmente se você trabalha em um escritório ou ambiente semelhante, faça o possível para resistir. Descomprima durante as pausas para café e lanche, mas evite distrações pessoais quando não estiver no intervalo. Ao dar total atenção ao seu trabalho enquanto está lá, você está liberando tempo que pode ser gasto com sua família à noite.

4. Esteja totalmente presente.

Quando você trabalha em tempo integral, passa apenas algumas horas com seus filhos por dia. Dê o máximo de atenção possível durante os preciosos momentos em que vocês estão juntos, mesmo que breves. Renove atividades sempre que possível. Isso fará a diferença no crescimento da sua criança.

5. Terceirizar tarefas.

Antes de ter meu bebê, as tarefas não pareciam ser um aborrecimento. Hoje em dia, muitas vezes parece impossível espremer essas tarefas em uma programação já exigente.

Aproveite os serviços disponíveis para você. Empresas iFood oferecem serviços de compras em supermercados. Uma alternativa que pode ser uma mão na roda ao não enfrentar engarrafamento até o estabelecimento, filas longas para o atendimento nos caixas e o peso de voltar com as compras. Além de que dará mais tempo para focar em outras atividades ou para passar com sua criança.

6. Aproveite ao máximo seu trajeto.

Seja por dez minutos ou uma hora, use seu tempo no carro ou na condução para interagir com seus filhos. Dependendo da idade de seus filhos, o entusiasmo deles por isso pode variar, mas esse esforço juntos pode ser um bônus valioso para a união.

Em vez de ligar a música ou planejar seu dia de trabalho, faça questão de se comunicar com seus filhos durante esse período de todas as maneiras que puder.

7. Durma o suficiente.

Durante os primeiros estágios da maternidade, o sono noturno pode ser extremamente imprevisível, pois gira completamente em torno do horário de sono do bebê. Os frequentes despertar e alimentar fazem com que você fique exausto o tempo todo, o que pode diminuir a produtividade.

Como descansar o suficiente é crucial para um bom desempenho no trabalho, termine a noite cedo. Isso garante que, mesmo que acorde durante a noite, ainda poderá dormir nas sete horas precisa para se sentir energizado ao longo do dia.

8. Reavaliar outros compromissos.

Aprender a dizer “não” às pessoas é importante para não sobrecarregar sua agenda e perder tempo com seus pequenos. Obviamente, você não precisa recusar todas as oportunidades de trabalho ou social, mas evite colocar tanto no seu prato que não possa passar mais tempo com sua família.

Tanto quanto possível, tente dizer “sim” a coisas que permitirão que você leve seus filhos: encontros com a família ou amigos, jantares em restaurantes para crianças e eventos que atendem a todas as idades. Expor seus filhos a diferentes experiências pode ajudá-los a desenvolver interesses e praticar suas habilidades sociais.

9. Aproveite algum tempo para você.

Você pode querer passar a maior parte do tempo fora do trabalho com sua família. Mesmo assim, é importante passar algum tempo sozinho . Reservar um tempo para relaxar e recarregar as baterias pode ajudá-la a ter sucesso como mãe que trabalha.

10. Mergulhe no aconchego.

Sim, é bom ter um pouco de tempo para você, mas as semanas, meses e anos passam muito rápido. Quando seu trabalho ocupa a maior parte do seu tempo é ainda mais importante aproveitar o tempo livre.